有些人说，一个硬床垫比一个软床垫好，也有人说一个软床垫比较好，无论你喜欢哪种类型的床垫必须是合适你的才是最合适的。然而大家要知道一个优质的床垫不仅因为它的坚固性，而是能够正确地支撑身体的正确部位，避免因为睡眠而带来的健康隐患。硬床的优点
根据睡眠的人体工程学原理研究，发现床垫提供的缓震越少，在睡眠期间对人体脊柱的支撑就越多。而且硬床垫可以释放你的肌肉，让你的动脉和静脉放松，改善身体的血液循环，帮助你睡得更好。硬床垫的另一个好处是，当你躺下时它可以防止你的后背倒塌。这样可以确保您的气道不被收缩，从而允许您吸入更多的氧气，这对于良好的睡眠至关重要。需要提醒大家一点，如果已经习惯了软床垫后，在适应硬床垫是就比较困难了。
硬床垫缺点
学过物理的都知道力的作用是相互的，也就说你对床垫施加越多的力，骨头承受的压力也就越大。而且患有背部疼痛，风湿病、关节炎、毛细血管或脊柱侧凸等健康问题的人不推荐使用硬床垫。
硬床垫现在被人诟病得最多的一个点便是舒适度不够，而导致其舒适度不够的原因便是硬床垫不好的根本因素：人躺在太硬的床垫上时，会使颈部和腰部悬空，只有背部、臀部、脚、头这几个点承受压力，使颈部肌肉和腰部肌肉在夜晚时也处于紧绷的状态，没有达到放松肌肉的效果，长时间的睡在太硬的床垫上的话，便会产生腰颈疼痛的现象，也会有倦意未消的感觉。
软床垫的优点
一项新的研究指出，软床垫对患有背部问题的人非常有利。以下是科学研究的细节：在研究中，西班牙研究人员分析了床垫对313名背部疼痛患者的影响，参与者随机分为两组。
一组被要求睡在一个坚固的床垫上，其硬度为10，另一组被要求睡在硬度为5.6的中等软度的床垫上，研究的持续时间为90天。研究人员在研究开始时和试验完成后对患者进行了评估。
还要求患者每天评估其状况，并按1至10的等级评估床上升时感觉到的疼痛强度，睡眠时疼痛强度，以及不适程度，或白天遇到的痛苦。
在研究结束时，所有参与者都有改善其状况。然而在中等软度的床垫上睡觉90天的参与者获得了更好的效果。使用中等软度床垫的参与者睡眠改善了80％，而在坚实的床垫上睡觉的参与者则改善了70％。
白天使用中等软度床垫的参与者，白天遇到的不适程度下降了50％，对于睡在一个硬床垫上的人来说，这种不舒服的程度只降低了30％。总体来说在试用期间睡在中等软度床垫上的参与者效果最好。
软床垫的缺点
如果床垫太软的话，人睡上去会使身体大幅度下陷，经过科学证明，长期使用软床垫的话会降低脊骨承托，有一些人可能会在第二天起床时产生腰背酸软，这便是身体下陷，导致全身的压力集中于腰部，并且颈部没有得到该有的承托，也有很大的可能发生落枕现象，所以，太软的床垫并不好，反而会影响第二天的生活工作。
潘峰床垫
既然太软或者太硬的床垫都有不好，那到底哪种床垫好呢？肯定是取二者中间部分——软硬适中，建议大家在选床垫的时候，可以平躺到床垫上去，向腰部空隙伸进一只手，如果太松，则床垫较硬，如果太紧，则床垫较软；侧卧的时候看颈部与床垫的贴合程度，如果感觉有紧绷感，则床垫过硬。