科普 不同年龄与床垫软硬度的关系

一觉醒来全身酸痛，无论前一天多早入睡，隔天依旧熊猫眼上身，这样的经验想必大家并不陌生。其实问题有时并不复杂，换张床，所有问题便迎刃而解！

许多人以为一张床众人皆可躺，殊不知睡错床不仅会影响睡眠质量，长期下来更容易因姿势不正而有脊椎侧弯的风险。

儿童：“骨弱筋柔，生长旺盛”

幼儿的骨有机质（主要是骨胶原纤维和粘多糖蛋白）相对多些，故较柔韧，易变形，遇到暴力，可发生不完全性骨折。

‚新生儿脊柱无弯曲，仅呈轻微后凸。出生3个月后当小儿能抬头时，出现颈椎前凸；6个月后能坐，出现胸椎后凸；能走后出现腰椎前凸。这样的脊柱自然弯曲，到6－7岁才被韧带的发育所固定。

青少年：“身体盛壮，筋骨康健”

青少年脊柱仍处于成长阶段，腰曲在接近青春期时基本定型，青春期后，椎间盘继续增厚，使身高继续增长。成年人的骨由 1／3 的有机质（主要是骨胶原纤维和粘多糖蛋白）和 2／3 的无机质（主要是磷酸钙等）组成。有机质与无机质的结合，使骨既坚硬而又有一定弹性。

中老年：“老骨头”、“骨硬而脆”

老年人骨无机质（主要是磷酸钙等）相对较多些，骨的脆性较大，稍受暴力即易骨折。

‚随着年龄增长，老年人椎间盘中纤维环更易破坏导致髓核突出压迫神经血管而出现疼痛、麻木症状；由于关节软骨的磨损易导致骨质增生（骨刺）

婴幼儿童床软硬度要求

新生儿平均每天要睡16～20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉：2～3 个月的宝宝睡16～18小时；5 ～9 个月的宝宝睡15～16小时；1 岁的宝宝睡14～15小时；2 ～3 岁的孩子睡眠时间大约为12～13小时；4 ～5 岁的孩子睡眠时间约11～12小时。

从睡眠时间来看，婴幼儿每天大部分时间都在床上度过，并且婴幼儿脊柱没有形成“S”型，并且骨骼仍在生长。所以床垫一定要选择纯天然、安全性高、柔性好、弹性佳的材料，保证骨骼、脊柱正常发育。

青少年床软硬度要求

在综合大量研究成果后，美国全国睡眠基金会建议，青少年每天最佳的睡眠时间应为9 小时45分，并指出青少年获得充足的睡眠，可促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌。

青少年阶段骨质坚硬又有一定的弹性，而且孩子的体重低于成人，不宜选用较硬的床网，否则床不能贴合身体曲线的变化。这就要求床垫有很好的舒适性，从而利于身体的生长发育。青少年阶段皮肤对复合面料较为敏感，所以，选床垫时安全性也很重要重要。乳胶床垫的原料由橡胶树分泌的树脂提取而成，不仅具有良好的透气性，弹性强度也更适合孩子的骨骼发育。

中年人床垫软硬度要求

腰椎间盘变薄，骨刺出现，脊椎活动的灵活性逐渐降低，颈椎病、腰椎病较常出现。另一方面，女性45岁，男性50岁以后，身体骨骼代谢趋向负平衡，分解速度大于重建速度，出现骨质疏松，在体重和受力的作用下，会产生轻度塌陷，特别是第11、12胸椎及第3腰椎，使脊椎前倾。中年人体形差异较大，一般会出现发福，体重继续增加，腰腹部和臀部脂肪积聚较多，从而使到腰部和臀部的体重比例增加较大。中年人由于生理蜕变和长期的工作原因，脊柱不同程度地出现劳损或受伤，需要良好的的承托。

老年床软硬度要求

老年人的体重倾向于逐渐减轻，腰腹部、臀部的脂肪大量减少，这部分躯体的重量比例会相对中年期小。由于老年人的颈曲、腰曲逐渐变直，体形曲线趋向平缓，因此需要平直地承托脊柱，故老年人喜爱偏硬的床垫。如果床垫太软，不能平直地承托脊柱，而且引起肌肉过分的拉伸，导致腰酸背痛。