双盘09/双盘三小时第75,76,77次(喝水都会胖)

2月3号，17:46-20:51，双盘3小时5分。

这是第75次双盘三小时，和之前74次姿势一样——右腿在下，左腿在上。

第一小时，闭目静坐，身体舒适。

后两小时，看书，进入第二小时，腿脚不适程度较剧烈，最后半小时，摇晃身体缓解腿脚疼痛，主要是两个膝盖和压下面的右脚踝较难受。

前一次双盘突破五小时没有给这次带来意外的轻松感，身体真是无常，时刻变化， 在能量还没上升到某个稳定平台的时候，某一次的大突破仅仅代表那一次的状态而已，不能预料下一次的状态，也不代表能量已经全面提升到新阶段。

整个过程，手脚暖和，打嗝放屁均在5次以内，盘完较疲倦，做完收功，倒头就睡。

这次腿脚疼痛剧烈及盘完疲倦，可能和“坐垫”有关——在酒店床上双盘，弹簧床垫太软了，臂部受力不均，盘坐时身体不稳固，影响气脉运行。

酒店性价比不错，需要在广州白云机场中转住宿的亲可以看看，在去哪儿网搜“维也纳机场2店”（记得是2店，有一个叫维也纳机场店的，是在闹市，可能环境没有2店好），维也纳机场2店周边安静，房间干净，空间大（豪华双人房，价格259），免费大巴接送到机场。

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2月14号，20:22-23:28，双盘3小时6分。

这是第76次双盘三小时，和之前75次姿势一样——右腿在下，左腿在上。

前一个半小时，闭目静坐，身体舒适。

后一个半小时，看书，进入第二小时，腿脚不适程度不算难受，最后半小时，左大腿，左膝盖和压下面的右脚踝较疼痛，疼痛程度还好，算是比较轻松的一次双盘三小时。

整个过程，手脚暖和，没有放屁，仅仅打嗝2次，是双盘三小时当中排浊反应最少的一次，不知是过年吃多了身体一时没反应过来，还是主场浊气已排完进入收拾残余小兵的阶段。

做完双盘收功，后劲消失快。

情人节，咋不过节HAPPY，还双盘呢？

如果平日感情好，这一天有没有特别庆祝，感情都不会变淡。如果平日感情just so so，专门鲜花美酒庆祝这一天，感情大概也不会变到多好。

经营感情就像保养这个身体，是落实在每一天的事，不是某天头脑发热做一件事就一劳永逸。

不是鼓吹把日子过成温吞吞的凉白开啦，热烈的表达爱或给对方惊喜，想做的时候随时做嘛，与其被动过节，不如主动制造节日的感觉。

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2月16号，07:42-10:45，双盘3小时3分。

这是第77次双盘三小时，和之前76次姿势一样——右腿在下，左腿在上。

第一小时，闭目静坐，身体舒适。

后两小时，看书，进入第二小时，腿脚渐渐不舒服，难受程度比前一次重，最后半小时，压下面的右脚踝较疼痛，一下看书，一下扔掉书大口吐气。

整个过程，手脚暖和，脚板底暖得出汗，袜子微湿，打嗝放屁5次以内（比前一次多）。

放下腿后，做双盘收功，做完收功下地，双盘后劲就消了。

当疼痛来临的时候，整个身心被疼痛感淹没，痛无止境，时间漫长，还是想逃，还是觉得“天啊，忍不了了”，然而，一次次的直面与接受，疼痛也就不知不觉被转化了。

如果不是一直记录，都忘了最开始是痛到何等钻心的啦，现在对每一次的疼痛越来越“健忘”，放下腿一会就忘了刚才的痛感。

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过年走访亲朋好友，看到好些四五十岁的人，腰围比胸围大几圈，目测体重超过标准体重40-50斤（网上很多所谓的微胖，其实在标准体重范围哈），赘肉集中于肚子和腰腹以及大腿，她们无奈的说“没办法啊，我喝水都会胖，一节食人就晕”。

这种喝水都会胖的严重超标的真“肥胖”，是五脏六腑功能已经衰退太多了，不下狠功夫，是减不掉的。

我们身体里的每个器官都各司其职，好比一个工厂，如果专门负责排放废物和废气的工人罢工或者降低了原来的工作效率，那么就会有很多垃圾堆积在工厂里面，久之就这个工厂就会产生各种问题。人的身体也是一样，当堆积出那么多“超标废物”的时候，说明身体很多脏腑已经偷懒或罢工很久了，不是少吃一点食物就能刺激人家恢复正常工作的。

那，要怎么办？

体重已超标太多的真胖子，不管选择剧烈的现代健身方法，还是选择温和的传统健身方法，都不是最重要的了，最重要的恐怕是——耐心+坚持。

【小夕闲谈】

过年期间没怎么上网，一般花几分钟上来把提前备好的文章推送了，匆匆浏览下后台留言，没怎么回复，谢谢大家的问候与祝福，好暖心^_0

抽问题回下哈。

网友问：

看了你这么多文章，我真的对我自己很没有自信，我是因为有小三阳，可能会影响我的恋爱，我真的不知道我是否应该坦白跟我男朋友讲，难道小三阳降不下来吗。

我对曾经发生在自己身上的毛病更了解，对小三阳不了解，个人的看法吼，如果是遗传病或传染病，恋爱时有必要跟对方坦白。小三阳是否会遗传会传染，去正规医院咨询下医生呗。

小三阳是否能降下来，不知道西医的答案是什么。作为一个乐观的中医粉，我觉得，如果不是生来带有的先天性疾病或遗传性疾病，很多是可以转化和改变的。

点击下面阅读原文，查看双盘是什么，有什么好处。

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