身在武汉这个一直稳坐“火炉”交椅的
高温城市
我们早在别人的暮春时节
就已经感受到武汉夏天深深的恶意
太阳烘烤着涂了一层又一层防晒霜的皮肤
空气中的闷热让人慵懒烦躁
离开有空调的地方一秒立刻汗流浃背
（我只是想学习 为什么这么对我）
武汉为什么这么热
其实是因为
武汉夏季高空被副热带高气压带控制着，江河湖泊众多，水汽大量蒸发，团团热气将整个城市罩住，一方面减慢了地面热量向空中辐射的速度，另一方面使人体表面不易散热，宛如桑拿，汗出如浆，闷热难耐。
1934年某日武汉41.3℃的纪录为江城夺得“炉魁”之称。
（武汉发声：我也不想这样，逼不得已）
在这样的天气里
怎么才能保持小仙女
原有的快（fei）乐（zhai）生活呢
到底什么才能够脱颖而出
并成功获得万众青睐的C位呢
工具防暑篇
除了防晒霜、太阳伞这些防暑必备品
小桂还为大家推荐以下几种防暑神器
清凉喷雾
这款位居某宝榜首的小林清凉喷雾
据说喷在身上可以清凉似神仙
用户体验极佳
喷在衣服上可保持1-2个小时的清凉
便携式小风扇
这款便携的风扇小小一只
只需安装上电池或者充上一会电
便可获得片刻人造清凉
物美价廉 值得体验
提示：可在空调风扇出故障的教室使用
效果甚佳
充水式清凉床垫
只需在床垫内注满凉水
感受着水在自己身体下流动
想象着自己的海洋里遨游
提示：注水时不要过满
否则将面临水随时溢出风险
养生防暑篇
TIPS 1.补充水分
夏季出汗频率高
所需水分量大
千万不能等到口渴再喝水
尽量少喝可乐、果汁等饮料
（小桂表示臣妾做不到）
运动大量出汗后也不宜大量饮水
TIPS 2.控制空调温度
空调室内外温差不宜过大
最大温差不得超过5℃
TIPS 3.补充所需营养
多补充一些营养素
因为夏季高温新陈代谢快
身体正常运行的营养元素容易流失
要补充足够的蛋白质
比如多吃鱼、肉、蛋、奶等
TIPS 4.善待脾胃
许多小仙女因为夏天的高温
往往没有胃口就选择不吃饭来减肥
但事实上夏天的脾胃更加脆弱
更应该给予呵护
有养生专家认为
早晚餐喝粥可以生津止渴、清凉解暑
又能补养身体
红枣绿豆粥不失为一种绝佳选择
佛系防暑篇
（冒着被打的风险）
那就是传说中的“心静自然凉”
如果你热不可耐的话
可以选择闭上双眼
冥想片刻
太阳能摧残我的外表
但不能摧毁我高尚宁静的灵魂
心中有佛佛自生
心中清凉凉自来
心里默念
我不热 我不热 我不热
今日份的防暑攻略接近尾声
各位山民们有没有自己专属的防暑秘诀呢？
你觉得C位又将花落谁家呢？
欢迎大家在评论区分享呦~
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|| 排版：朱天意
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