说说睡觉那点事儿~

今天小编迟到了，被领导叫走唠嗑。

此处省略领导怒斥小编不上进、不努力、不积极，每天迷迷瞪瞪的就知道睡觉睡觉睡觉…这类话语近100000+字数。

其实小编只想对领导说，虽然吧，这个…人是铁，但你不能否认的是，床是磁铁啊！

嗯，是的，床是磁铁。

要不小编这么勤奋的人，怎么可能死猪一样赖在床上不肯起呢！一定是床的错误！

领导表示费解，让我仔细讲解一下。

咳咳……

（小编嘚瑟中）

要知道，对健康而言，睡眠至关重要。

如果晚上没睡好，第二天就会灰常不爽，精神状态差到爆炸不说，还会严重影响工作。

而决定睡眠质量的最重要的神器，就是床垫，选一个看着好看的睡着舒服的床垫是灰常重要的！ 

如果你有了宝宝，那床垫的透气度最为重要。 

因为小宝宝的骨骼十分柔软，且70％以上的时间都要在床上度过。

好的床垫能帮助他们的骨骼健康生长，所以年轻的父母们选择好一款优质的宝宝床垫是十分明智的。市面上常见的宝宝床垫有海绵和弹簧两类。

弹簧材质较海绵材质耐用，床垫里面的圈数也会多一些；而海绵床垫是用聚酯制成，所以会比弹簧床垫轻。但是不管是哪种材质，床垫的边上一定要有排气孔，且在选择海绵床垫时，要确保它的高密度性。

如果你的孩子已经上学了，那就要考虑床垫是否护颈。 

青少年处于身体发育的阶段，身体的可塑性大，要注意对其颈椎的保护。

大多数父母为了给学业繁重的孩子一个心灵上的安慰，认为给他们购买柔软的床垫，孩子才会睡得舒服、安心。殊不知，柔软的床垫对孩子的身体未必有益。

床垫的软硬因人而异，太硬或太软都可能破坏了脊椎的生理弧度，根据身高、体重、体型选择床垫是绝对不会错的。家长最好带着孩子去卖场，让他们亲身体验一下床垫的舒适度，细致了解床垫的材质后，再跟孩子合理地沟通并进行选择。合适的床垫既能保护颈椎，也可以促进孩子的发育。  

而我们这样苦[Bi]的上班族，选择舒适的床垫才最靠谱！ 

像小编这样认真努力进取的上班族，工作压力灰常大，而且长期面对电脑辐射，晚上还习惯性熬夜、失眠…久而久之颈椎、内分泌、肝脏都可能出现问题。所以，选择一款舒适的床垫，缔造优质睡眠就显得更为重要。

现在市面上有种记忆棉床垫，它可以分解和吸收人体的压力，根据人体温度变幻不同的软硬度，准确塑造体型轮廓，带来无压力贴合感，同时给予身体有效的支撑，小编强烈推荐这种材质的床垫，睡在上面就像飘在浮云上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。

不过如今市面上充斥了太多品牌、种类的记忆棉床垫，要记得，高密度才是好的记忆棉材料最容易判别的一个特点，密度对记忆棉性能的影响很大，拎在手里应该是沉甸甸的感觉。另外，床垫的选择还应结合自身身高、体型来决定，不能盲目贪图外观。  

给父母买床垫时要记住：切勿过软！ 

睡眠时间短，质量不高是很多老年人的困惑。此外，老年人容易患有骨质酥松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，所以并不适合睡软床。一般来说，患有心脏病的老人睡硬板床比较好，但是有脊椎变型的老人就不能睡硬板床了，具体睡哪种床垫要根据自身的情况而定。大体来讲，适合老年人的床具，应该是使人体在仰卧位时，保持腰椎正常的生理前凸，腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。

为老年人选择床垫，一定要让他们切身体验，市面上很多商家打着保健功效的旗号，其实效果并没有吹嘘的那么好，所以选择的时候一定要慎重，结合自身身体情况而定。太软的床垫，人一躺下去全身就会凹陷下去，改变了人体正常的脊柱弧度，导致脊椎弯曲或扭曲，使相关肌肉、韧带被绷紧，长时间得不到充分的放松和休息，从而出现腰酸腿痛的感觉。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱处于僵挺紧张状态，达不到让脊柱休息及肌肉放松的效果，醒来仍有倦意未消的感觉。睡这样的床垫时间长了会对肌肉和脊柱造成严重负担，损害健康。 

哎呀小编一不留神又嘚瑟得太多了。

反正领导现在是出去买床垫了，不知道看完小编啰嗦的你有木有想改变一下睡眠质量的想法了呢？

总之，晚上睡得好，白天才有充足的精力爬起来工作嘛~！

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