攀枝花床垫销售组

攀枝花人,你是否患上了“节后综合征”?快来对号入座!

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主

小伙伴们,十一小长假就快结束了!

在上班之前,你是不是已经有了下面的情况?

↓↓↓



你是否做什么事都提不起精神?你是否对上班产生厌恶或恐惧?你是否失眠?你是否胃口突然变差?你是否头痛头晕,甚至恶心?如果回答YES超过三条,那很有可能患上了“节后综合征”。不要怕,微姐教你如何“满血复活”!

结合每个人的情况!亲们可以做如下操作来缓解一下~


1 上班恐惧征


】 身心俱疲、精神涣散,极其恐慌上班。

微姐支招】很多工作党一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的征状。上班前三天,应当适宜安排一些计划性、交流性质的工作,起到一个缓冲调整的作用。


2 节日心理失调综合征


征状】长假期间,一些平时在高度紧张状态下工作的人群,尤其是外企、私企的白领人士,出现心态松弛的情况。等到长假结束,就不想上班,很难进入工作状态。

微姐支招】调整心态。

心理原因是节后综合最重要的原因,因为心理才生了变化,产生的焦躁,才会产生身体的各种不适,所以最重要的还是调整好心态,积极面对节后的工作。


3 逛商场综合征


征状】人们充分利用七天大假,特别是女性,选择了逛商场,充分浏览应季时装,再加上商场凌厉的竞争商战,促销打折连连不断,引得很多人流连购物,早出晚归,连续购物十几个小时大有人在。

微姐支招】建议女性朋友要尽量减少在商场内逗留的时间,在大型商场中购物的时间以半小时到一小时为宜,并且要避免在人口稠密区域停留过久。


4 美味综合征


】一到节假日,常可见到有些人在饭后半小时至一小时左右,突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心动过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列状。

微姐支招】清理肠胃。

通常过节都吃得非常丰富,因此,长假后应要注意调整饮食结构,不要过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。收假前三天可以只吃素,也可以大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,可以适当泡茶喝,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。


5 睡眠紊乱综合征


】假期你肯定很无规律的生活着吧!长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,不给身体充分的休息时间,打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱。

微姐支招】补充睡眠。

合理安排起居,让自己的生活有规律。常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。节日期间,各位亲友聚会,应酬会面,会提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。所以,现在你应该“静下来”,避免高强度应酬,早睡早起。


6 旅游后遗征


】旅途劳顿、饮食不规律,不健康,摄入过多卤味,烧烤等辛辣的食品,打破了身体的酸碱平衡,外加环境改变、水土不服,人体的免疫力降低是导致以上状的病因所在,会出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡。

微姐支招】建议旅游者归来后合理安排作息,补充维生素,以提高免疫力。维生素B2能消除口腔、舌、唇发炎状,维生素C则有提高免疫力、预防感冒的功效。


7 每逢佳节胖三斤


】每逢佳节胖三斤,胖完三斤又三斤,嘴上说着吃不下东西,烦躁不安时常伴有想骂人的冲动,严重者会极度抑郁,不敢称体重还要解释自己怎么变胖了,面对亲戚的嘲讽”现在胖这样了?“只是敢怒不敢言,毕竟就是来你家吃饭的。

微姐支招】人生嘛,总要有些规划的。等过完节,比如说等我瘦下来么做。理想很丰满,现实很骨感。有功夫在这里瞎想,还不如努力健身吧。要记住,你若盛开,蝴蝶自来。

虽然国庆长假结束了,

旅游回来了,兜里没钱了

身心疲惫了,要开始工作了

但是勤奋工作是现在时,

成功快乐就会是将来时。

勤奋工作的同时呢

也不要忘了多注意身体

最后,希望大家珍惜时光,

珍惜身边人~


来源:攀枝花广播电视台


举报 | 1楼 回复

友情链接