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励志|So easy,8周118斤到105斤,就每天1小时的事

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楼主
新年要有新身材,岂可一年胖一年

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图+文/璐璐

雅痞瘦身兴趣小组第41期学员


微信名:璐璐

居住地:四川攀枝花

身   高:157cm

年   龄:25

职   业:医生

初始体重:118斤

目前体重:105斤

初始腰围:80cm

目前腰围:72cm



天使:我以为穿上白衣我就是天使,

可我为什么飞不起来!555~

上帝:宝贝别哭,你是天使,但你太胖!

天使:(已哭瞎)



我是一只白衣天(pang)使(zi)!


我是一枚刚踏入社会工作的小医生,没错,就是人民群众口中的白衣天使呢,这不禁让我小骄傲了一把。然而,120斤的体重压在了天使的翅膀上,so,157cm的小个子发展成了小胖子! 



 圆鼓鼓,圆鼓鼓~


曾经,我也减过肥?


爱美想瘦是每个姑娘的毕生追求,我也一样,上了大学很想很想一脚踹了高中时候120有余的那个胖子,所以我一直努力(luan)减肥。


节食?对不起“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”的至理名言。

减肥药?你都不知道吃出月经不调是什么样的体验,坚决放弃!

跑步吗?这对不爱运动也不会运动的我的来说,宝宝心里太苦了。




就这样,胖胖的我结束了大学生,回头一看,没穿过时髦的短裙热裤,没参加过各种晚会表演,甚至我都想象不出来韩剧里那些浪漫的桥段是否会降临到我身上。总觉得,胖胖的女生,太过普通。


我要去健身,谁也别拦我


这几年健身逐渐成为生活的一大主流,当越来越多人加入运动队伍,我觉得我也需要有所行动。


这是巧合还是缘分呢?“雅痞”让我看了前辈们的惊艳蜕变,心里的小鹿开始激动的上窜下跳:这个团队需要我啊!那个挥着翅膀的小姑娘一定在2017年等我啊!




当我决定要去健身减肥的时候,其实身边的小伙伴是拒绝的。“干嘛去减肥啊,你看起来也没有很胖的啦!”“去健身的一般都坚持不了多久,你就不要去花这个钱了!”


我胖但我不丑,话虽如此,可看到身材纤细的同事穿着工作服都特别好看,而我呢?

走路的时候总感觉挺着个肚子,那我幻象着要美到让人窒息的婚纱怎么办?我还穿的上吗? 


不行!做为积极努力、崇尚美好的现代妹子,我至少不能眼看着镜子里的自己体积越来越大吧?


管住嘴迈开腿 GoGoGo~

啊!掉到105了,怎么这么神奇!!

 


对于减肥这件事儿,在我看来更重要的应该是健康。吃的有营养、加强锻炼,提高身体素质,拒绝肥胖,自然会呈现出健康美丽的状态。这才是我下定决心去健身的源动力。


健身教练传授了我三大秘诀:


节食,out!现在我已经学会了美味又营养但是吃不胖的菜谱!每次精心为自己准备食物,一开始是觉得麻烦的,可是慢慢,做菜也成为了我的乐趣。




减肥药,out!out!经常吃药,吃药,不仅觉得自己胖,更要命的是觉得自己有病!而分分钟反弹的趋势让我心里的阴影面积不断扩大!胖友们记住了,吃减肥药,就是,谋财害命啊!     

  


                                     


 跑步!out,诶! 这个不能抛弃,唯有运动,正确、有效的运动,才能够燃烧脂肪!




健身教练为我私人定制的无氧运动,一步一步循序渐进的攻下了我顽固的脂肪。


天天跟我做,每天1小时哦!


这一秒流的汗,就是上一秒体内的脂肪!!


你说不爱运动的人怎么坚持?


若一个人跑步做运动绝对是一场苦战,但现在我有一个团队做战友!

在教练团和各位胖友们互相鼓励,互相打气,定时定点的监督管理下,从了解自己的肉肉状况,定制减脂计划,到一点一滴的训练,慢慢身体开始有了改变。





嘿~这不是变魔术,但看到自己的变化,腰变细了,下巴变尖了,手臂也变细了,还有什么比这个更让我惊喜的吗!!(撒花撒花撒花)


腰围从80cm减到了72cm,裤子掉了2个码!!原本心心念念却穿不上的裙子,这下我可以驾驭啦~




每次站在体重秤上,显示的数字又变小了,这样的体验爽过小时候考试拿100分。而我的运动量,从一开始跑步坚持不了10分钟,到现在一口气跑完一小时,我可以清楚感觉到身体的力量在不断提升。


当然,健身、减肥不是一个轻松的过程,多少次想放弃了,想停下来休息,而教练在这一的关键时刻,给了我很多的鼓励和开导。总对自己比较宽容的,而教练一直坚守着我的目标,激励我也严格的要求我。





那些说我“坚持不了”的小伙伴,你们出来一下!


有难度的不是控制饮食、科学运动,而是坚持不懈。

起初规劝我放弃减肥的小伙伴,快来看看现在的我!

“哇,脸小了一圈,看起来比原来漂亮了”

“你居然坚持了这么久,挺厉害的”


是的,我成功了,第一阶段的目标顺利完成。听到大家说我脸小了,变漂亮,心里美的快要飞起来了。


最让我哭笑不得就是我妈妈了,一听我说要减肥,愣是严肃的批评我:减什么肥啊,现在不是正好么,你以为瘦不拉几很好看么!

这下看到我的变化,掐着我的小脸,笑得眼睛都没有了。说我不仅瘦了,整个人的状态都好了,变得更有活力。 


这里我想告诉大家,加强运动真的非常重要,我们每天工作的环境缺乏运动量,久而久之亚健康随之而来。合理规划时间去运动,坚持了就会——变美变美!


现在体重掉了14斤的我,忍不住捧起自己的小脸儿来看看!!

 


然而,你以为这样就是我的最佳状态了么?

你以为教练就这样

让我(fang)毕(guo)业(wo)了么?


你想得美!!!


2017年,我会变变变成身轻如燕的白衣瘦天使!


等着我!!!!

 

 



都2017年了,还胖着吗?

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