古人云：“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”。身形挺拔，精气神足，看起来更健康！现实是，很多人无论是出行、工作、或是在家里，都喜欢跷二郎腿，或直接“北京瘫”。然而，就是我们觉得常见、不以为意的姿势，对健康是有潜在危险的。
姿势不当的危害
Harmful
二郎腿、“北京瘫”等这类看似“潇洒舒服”的姿势，可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损。同时，要是经常以懒散的姿势站立、坐卧，长期无意识地驼背、弓腰的话，日积月累还会导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝病等。
这些坏习惯最伤身
The bad habit
在日常生活中，有4个坏习惯是最伤身的，其实很多时候身体已经给你发送了“警报”，但是多数人都会直接忽视，没有及时纠正不良的姿势，从而导致更严重的“危害”后果。
01 坐没坐姿：跷二郎腿、“北京瘫”
很多人喜欢一坐下就跷着二郎腿，殊不知这易造成骨盆倾斜、长短腿，还会影响腿部血液循环。“北京瘫”看起来很舒服，其实，这样“瘫”着坐，颈背部悬空、腰部塌陷，全身仅靠臀部和脖子支撑，过度牵拉的话对脊椎伤害大。
正确坐姿：挺直腰背、双脚平放。可以在椅子靠背处放一个枕头，使腰背保持生理弧度。坐着的时间不要太长，每半个钟起来活动一下舒展腰背。
02 站没站姿：驼背含胸向前倾
含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着，是常见的错误站姿。看似放松，却会压迫颈椎、胸椎以及周围神经，导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。而且这类站姿会让人看起来很没精神，缺乏自信。
正确站姿：双脚受力均匀，可以从侧面观察肩、髋、膝与脚踝是否处于同一条线上，骨盆略前倾。
03 走路拖脚、背单肩包
拖着脚走，抬脚幅度过低，易造成关节、肌肉、足弓劳损；头部前倾使颈部血管、神经受到压迫，易诱发脑供血不足。还有不少人爱背单肩包，走路时会下意识地抬高一侧肩膀，可能导致“高低肩”，诱发脊柱侧弯。
正确地走路：上体伸直，身体各个部位都不过于用力。走路时下巴前伸，双肩向后舒展，伸直膝盖，脚向前迈，有幅度地摆动手臂。
04 躺着的时候喜欢趴着睡
很多人都喜欢趴着睡，但这个姿势其实是不符合颈椎生理弧度的，可能导致颈椎错位压迫颈动脉，导致大脑缺氧，出现头痛、头晕症状。俯卧还会压迫胸腹脏器，影响呼吸，干扰睡眠。
正确睡姿： 睡觉时以侧卧为宜，侧卧时最好让腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，保证脊柱和头部在一条直线上。
生活自在舒服就好，这是很多人的追求。但如果追求的“舒服自在”是用健康的代价去换取的，那是得不偿失的。但是如果是多年习惯，真的不容易改变，这时候，就需要外力来辅助，那就是每晚都接触的——床垫！
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有了爱思康床垫的辅助，相信“北京瘫”、"跷二郎腿”这些坏毛病将会远离你的生活，健康会离我们更近。