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生
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册
第
二
弹
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健 康 篇
1. 药品
美国的药品分为处方药和非处方药（OTC）。维生素，阿司匹林等常见非处方药可在超市买到。不清楚如何用药的时候，大家一定要向药店的店员咨询。药品携带的原则：常用药，惯用药。因个人健康关系需要定时用药的人，要准备足够的药量，并将医生处方或说明书带在身上。中药可以在美国购买的到，但是价格偏贵。所以中药可以自带一些。
1）感冒：日夜百服宁，泰诺，板蓝根，感冒冲剂，抗病毒冲剂
2）抗菌素（消炎）：阿莫西林，头孢，罗红霉素，阿奇霉素
3）腹泻：肠胃炎：黄连素，诺氟沙星，氟哌酸，思密达
4）胃疼：达喜（含服）
5）胃胀：酵母片，吗叮啉
6）中暑：藿香正气丸
7）牙疼/牙龈肿痛：甲硝唑片
8）嗓子疼（非炎症）：金嗓子喉宝，龙角散
9）上火：牛黄解毒片
10）退烧止痛药：芬必得，布洛芬，阿司匹林
11）外用药：眼药水，风油精，达克宁，百多邦，云南白药气雾剂
12）止咳药：复方甘草片 （注意有些止咳药水会有嗜睡反应）
13）体温计
*注意：所有的药品均要按照说明书服用；不明原因的肚子疼，发高烧要到医院诊治。
健康小贴士：生病了怎么办？
· 如果只是一般的头痛脑热闹肚子，可以去写有Pharmacy的超市说明病情，药剂师会帮助选择合适的非处方药（OTC）。
· 当不知为何难受时，要及时预约或者找附近诊所就诊。推荐去学校的Health Center，因为诊所不一定用保险报销，而且挂号一般需要自付$200。注意Health Center必须要提前预约。
· 难以忍受时，可以在医院或者Health Center挂急诊或者叫救护车。只有在很严重的情况下才会允许，而且会额外收取高额费用。
*Student Health Center：
电话：(213) 740-9355
地址：1031 West 34th Street, Los Angeles, CA 90089
2. 疫苗
南加大要求国际留学生
提供以下的疫苗证明
2针 MMR麻腮风三联疫苗：在一岁或以后注射
1针脑膜炎ACWY疫苗：在16岁或之后注射 （只针对21岁以下的学生）
2针水痘疫苗：在一岁或之后注射
一份检测结果为阴性的T-Spot测试：必须在抵达美国或加拿大后第一个学期的6个月内完成
*注意：
MMR或水痘疫苗在注射第一针后需要间隔4周才能注射第二针。
上述疫苗和T-Spot血液测试结果必须要在9月7日前交至Student Health Center。如果不按期交至学校可能会延期下学期的选课时间。
疫苗证明必须有英文。
建议同学们在国内可以找到上述的疫苗证明并将疫苗本带来学校。来不及打疫苗的同学们不用担心。大家可以来学校的Health Center来免费注射疫苗并做T-Spot测试。
其他具体要求及建议参考学校网站：
https://engemannshc.usc.edu/medical/immunization-clinic/required/5
穿 衣 篇
LA 地区气候适宜，四季变化不明显。平均温度在18度左右，早晚温差大，且气候比较干燥。LA冬天大约0～10度，只下雨不下雪，夏天日光充足且刺眼，比较炎热。室内空调常年开的足，温度比较凉。
建议同学们在出行前了解自己衣物的尺码，比如腰围、裤长、鞋的码数，最好可以换算成英尺/英寸。这样，在美国买衣物的时候比较方便。要记住的是：鞋子和衣服的尺码每家店会有所偏差，所以同学们买衣服时请看好网上的尺码说明。关于衣、裤及鞋的尺码，请参考网址：americanapparel.net/sizing。
此外，这边衣物大多是用洗衣机清洗、用烘干机烘干的，故不要带太多需要手洗的衣服，且小心缩水。这里一般用公用洗衣机或烘干机，一次漂洗30～40 分钟花费1美元到1.5美元不等（与洗衣机相关），烘干15分钟/25 美分或一次75美分，一般需要40分钟左右（看衣物数量）。学校宿舍洗衣1.5 美元，时间40分钟左右；烘干1美元，时间60分钟左右。对于纯棉质衣物，如薄外套、睡衣等，尽量买大一号，在清洗完毕之后尽量自然晾干，避免在烘干后严重缩水。
LA平均月气温预报
1月：9-20 摄氏度
2月：9-21 摄氏度
3月：11-21 摄氏度
4月：12-23 摄氏度
5月：14-23 摄氏度
6月：16-26 摄氏度
7月：18-28 摄氏度
8月：18-29 摄氏度
9月：17-28 摄氏度
10月：15-26 摄氏度
11月：11-23 摄氏度
12月：8-20 摄氏度
1. 常用衣物
1)太阳帽：棒球帽式样，可遮阳。
2)眼镜：可带两副，这里售价$150 起（Costco会便宜些）。爱戴眼镜运动的男生可多带一到两副。佩戴隐形眼镜的同学，记得要备齐，这里价格比较贵。
3)太阳镜
4)围巾、手套：如果怕冷可以带上。
5)短袖短裤：夏天室外的主要着装，看个人喜好，可带4-10件不等。
6)外套/长袖：洛杉矶早晚和室内温度比较低，坐飞机建议随身携带一件薄外套。
7)秋衣秋裤：怕冷的同学最好带一两套。
8)薄的毛衣、羊毛衫：冬天只有山上会下雪，但是还是尽量准备些此类的衣服，最好能当外衣用，冬天下雨时也可御寒。
9)睡衣：建议夏天和冬天各一套。
10)西装：学校Job fair和其他正式场合的时候用得上。2件足够。
11)内衣/裤：以两周换洗为标准。
12)牛仔裤：休闲裤带3-5 条，宽松休闲长裤很适用，可多带几条，免熨更好。
13)棉袜：1 打。长短袜各准备几双。注意要找不掉色的。
14)鞋：建议旅游鞋、皮鞋、凉鞋、拖鞋（夏天的和冬天的都要准备）各1双。运动鞋也可以考虑来美国以后买。雨鞋，雪地靴不需要带。
15)皮带：建议带两条。
2. 其他衣物（非必需品，看个人需要）
1) 睡袋：借宿或露营频繁的同学可选择自带，但很多美国户外用品店均可购买。充气床垫不建议携带。
2) 羽绒衣：主要用于出门旅行，最好是防水的。可以用作滑雪服为最好。
3) 游泳衣：1套，男生建议准备一条沙滩裤。
4) 运动服：建议带上一两套结实的，商店打折的时候可以再去买。
5) 中国特色的服装：可以考虑男生带一套唐装，女生一套旗袍。在某些活动中，这些具有中国特色的衣着很吸引人眼球。
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食 物 篇
中国有句古话：“民以食为天”。饮食一向是留学生最关注的事情之一。出国后许多留学生感慨，如果能够亲手做出几道可口的菜肴，可以让生活增色不少。所以，同学们在出国前最好能学会几样简单的菜。不会做饭的同学们也不用担心，LA遍布了许多地道的华人餐馆以及华人超市来满足大家的中国胃。
1. 食品及调料
在洛杉矶的很多美国超市以及华人超市都可以买到中国留学生喜欢和熟知的调味料和零食，比如：李锦记，老干妈，榨菜，火锅底料，旺旺牛奶等。因为美国海关对于食品检查非常严格，同学们尽可能少带零食和调味料。
禁带食品：
1） 新鲜、脱水或罐装的肉类、肉制品
2） 植物种子，蔬菜及生鲜
3） 非罐装或烟熏的鱼类及鱼子
2. 餐具及做饭用具
绝大部分餐具及做饭用具在美国都能很轻松的买到，所以建议同学们尽量少带。