教你如何养心安神!!

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我们都希望有一颗健康的心脏，然而随着现代人生活节奏和饮食习惯的不断改变，不经意间我们已让心脏越来越累.自古以来我们就把最珍贵、最重要的东西比喻为心脏，心脏是人体的发动机，也是身体里最繁忙、最疲劳、最脆弱的！那我们该如何养心呢？

 做法：两手手指交叉，快速揉搓到手心发热，大概50次即可。

做法：大鱼际是手掌上凸起来这个位置，两边适当用力，互相揉搓，同样重复50次。

做法：用拇指和食指揉按两边手的指间关节，力量要柔和，每个手指大概10秒钟，关节有酸胀感即可。

做法：一只手握空心拳，这样捶打时才不会痛，用小指和鱼际边缘着力于掌心部位，扣下去时局部会有酸胀感，大概重复20~30次，然后换手即可。

简简单单的搓手操，就能让你轻松预防心脑血管疾病，平时在家无聊，或者想动动手运动一下，但又不知道怎么做，做什么才合适，这时候您就可以尝试一下搓手操了！

而健康是无止境的，更是多方面的因素结合，除了作出饮食、运动的一些改善之外，我们还可以改善一下我们的睡眠品质？那如何改善呢？

俗语说：一夜闲眠百病消，睡好也能养生调病，美国的研究人员曾做过实验。结果表明，如果人连续40个小时不睡觉，处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降；如果是50个小时不睡觉，活动能力、体力、人格等方面都会下降；如果在此基础上再把受试者单独在一个房间内，受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动；如果连续70个小时不睡觉，人的注意力和感觉就会麻痹；到了120个小时后，人就会陷入精神错乱的状态。

这是人为地妨碍睡眠、使人不能睡眠的实验结果，得出的数据虽说很极端，但它说明了睡眠对人类的健康的生活是多么重要。即使不是完全的彻夜不眠，如果睡眠不足也会使注意力、感觉、思考力大大下降，如果长期失眠、睡不好，身体就会受到损害，随着时间的推移，从质变到量变，从而导致各种的慢性疾病。

天然乳胶取材于橡胶树汁液，由蒸发模塑成型，因本身有无数的气孔，所以具有良好的透气性；同时乳胶弹性极佳，不易变形。质地优良的乳胶床垫都由天然乳胶制成。其具有良好的回弹性，可以防螨抗菌，还可以满足不同体重人群的需要，良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。

寝具与我们的生活息息相关，我们一天中有三分之一的时间是和它度过的，它是否安全环保与我们的健康十分相关，纯天然乳胶的原料为橡胶树汁液，整个生产过程没有化学工艺参与，从根本上做到无毒无害，而且乳胶在自然界的降解速度非常快，可以说它不仅对人类安全，而且不污染环境。

纯天然乳胶取材于天然橡胶，蜂窝式透气小孔，排除人体使用后内部空气，保持新鲜健康，人体在睡眠时排出的余热和潮气，很快就能通过这些气孔散发出去，并且它还能将温度保持在一定的水平内，夏季使用感觉特别凉爽，冬天使用感觉特别温暖。

据医学报告指出，枕头、被褥、床垫是细菌和尘螨滋生的温床，而枕头用上三年便含有10%的霉菌、螨虫粪便和遍布累累的螨虫尸骸。根据医学上的资料，有12%~16%的人有过敏症，而这些患者中有25%是由于家中尘蹒所引起的过敏；另外气喘症患者中高达90%以上是起因于家中尘蹒，由此可知尘蹒对人的危害程度了。因乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏。符合环保的要求，能抑制病菌、螨虫滋生，且无静电，散天然的乳香味。让深受气喘和过敏鼻炎和其他呼吸道系统病症困扰的人士深深受益。

天然健康管理专线：020-83174113！

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